Wir geniessens gerade sehr, dass wir regelmässig uns gemeinsam fürs Meditieren treffen.
Jeden zweiten Sonntag meditieren und schweigen wir live zusammen von 11-18uhr.
Schreib mir eine Mail, wenn du bei einem der zwei dabei sein willst ; )
Geführte Meditationen
Falls du per Audio geführt meditieren willst, kannst du da ein MP3 herunterladen.
Bodyscan 5mal – Frauenstimme – 60 min
(auf englisch angeleitet, extra auf eine Stunde verlängert)
hour-5bodyscans-woman.mp3
Bodyscan 5mal – Männerstimme – 60 min
(auf englisch angeleitet, extra auf eine Stunde verlängert)
hour-5bodyscans-man.mp3
Breath Meditation – Kim Eng – 10 min
(Angeleitet)
Kim-Eng-Meditation.mp3
Sitting with breath – Lori Granger – 15 min
(Angeleitet, mit Hintergrundsound)
sitting-with-breath-lori-granger.mp3
oder auf Dropbox: SittingWithBreath.mp3
Bodyscan deutsch – 25min
(Angeleitet)
bodyscan-25min.mp3
Bodyscan schweizerdeutsch – 43min
(Angeleitet)
bodyscan-43min.mp3
Atem-Bewusstsein „Anapana“ – 30 min
(minimale Anleitung)
anapana-30min-deutsch.mp3
oder auf Dropbox: anapana-60min-deutsch.mp3
Atem-Bewusstsein „Anapana“ – 60 min
(minimale Anleitung)
anapana-60min-deutsch.mp3
oder auf Dropbox: anapana-60min-deutsch.mp3
Einfach sein
In folgenden Meditationen gehts darum einfach im jetzigen Moment präsent zu sein. Nicht darum, was spezifisches zu fokussieren oder zu erreichen. Sondern einfach sich in die Erfahrung des Seins fallen zu lassen.
Ausführlicher und schön beschrieben in folgendem Talk von Jeff Foster, 53min: https://www.youtube.com/watch?v=X8l9v0yijJE
Eckhart Tolle
„Deepening Into the Stillness“ – wenig Anleitung, binaural, 15min: Eckhart-Tolle-Meditation.mp3
Jeff Foster
Meditation 20min: https://www.youtube.com/watch?v=tFbpXk_90CE
Charles Eisenstein
2 Meditationen, 37min & 17min: https://soundcloud.com/charleseisenstein/sets/willpower-free
Yoram Mosenzon
8 verschiedene Meditationen zwischen 7 und 27min: https://www.youtube.com/playlist?list=PL79jIuCY1BoAc-0RUuGmZ-pFlmPRI3tOc