Gemeinsam meditieren

Wir geniessens gerade sehr, dass wir in zwei regelmässigen Formaten uns gemeinsam fürs Meditieren treffen.

1. Wir meditieren jeden Tag um 7:45 bzw. 9:00 eine Stunde online ohne Anleitung.

2. Jeden zweiten Sonntag meditieren und schweigen wir live zusammen von 11-18uhr.

Schreib mir eine Mail, wenn du bei einem der zwei dabei sein willst ; )

Geführte Meditationen

Falls du per Audio geführt meditieren willst, kannst du da ein MP3 herunterladen.

Bodyscan 5mal – Frauenstimme – 60 min
(auf englisch angeleitet, extra auf eine Stunde verlängert)
hour-5bodyscans-woman.mp3

Bodyscan 5mal – Männerstimme – 60 min
(auf englisch angeleitet, extra auf eine Stunde verlängert)
hour-5bodyscans-man.mp3

Breath Meditation – Kim Eng – 10 min
(Angeleitet)
Kim-Eng-Meditation.mp3

Sitting with breath – Lori Granger – 15 min
(Angeleitet, mit Hintergrundsound)
sitting-with-breath-lori-granger.mp3
oder auf Dropbox: SittingWithBreath.mp3

Bodyscan deutsch – 25min
(Angeleitet)
bodyscan-25min.mp3

Bodyscan schweizerdeutsch – 43min
(Angeleitet)
bodyscan-43min.mp3

Atem-Bewusstsein „Anapana“ – 30 min
(minimale Anleitung)
anapana-30min-deutsch.mp3
oder auf Dropbox: anapana-60min-deutsch.mp3

Atem-Bewusstsein „Anapana“ – 60 min
(minimale Anleitung)
anapana-60min-deutsch.mp3
oder auf Dropbox: anapana-60min-deutsch.mp3

Einfach sein

In folgenden Meditationen gehts darum einfach im jetzigen Moment präsent zu sein. Nicht darum, was spezifisches zu fokussieren oder zu erreichen. Sondern einfach sich in die Erfahrung des Seins fallen zu lassen.
Ausführlicher und schön beschrieben in folgendem Talk von Jeff Foster, 53min: https://www.youtube.com/watch?v=X8l9v0yijJE

Eckhart Tolle
„Deepening Into the Stillness“ – wenig Anleitung, binaural, 15min: Eckhart-Tolle-Meditation.mp3

Jeff Foster
Meditation 20min: https://www.youtube.com/watch?v=tFbpXk_90CE

Charles Eisenstein
2 Meditationen, 37min & 17min: https://soundcloud.com/charleseisenstein/sets/willpower-free

Yoram Mosenzon
8 verschiedene Meditationen zwischen 7 und 27min: https://www.youtube.com/playlist?list=PL79jIuCY1BoAc-0RUuGmZ-pFlmPRI3tOc